# Résonance

> Application mobile française de bien-être mental. Compagnon bienveillant 24h/24, journal vocal sécurisé, suivi d'humeur, cohérence cardiaque, plan de sécurité anti-crise. iOS.

## À propos

Résonance est un compagnon numérique de santé mentale conçu en France. L'application aide les utilisateurs francophones à prendre soin de leur esprit au quotidien grâce à des outils fondés sur des approches cliniquement validées : thérapie cognitive et comportementale (TCC), cohérence cardiaque, questionnaires standardisés (PHQ-9, GAD-7).

Les données sont chiffrées au repos (AES-256) et en transit (TLS), et hébergées dans l'Union européenne (Google Firebase, région UE). Aucune donnée n'est vendue ou partagée. Conformité RGPD intégrale.

## Fonctionnalités principales

- **Journal vocal sécurisé** : exprime tes pensées à voix haute dans un espace 100 % chiffré
- **Suivi d'humeur quotidien** : visualise ton évolution émotionnelle au fil du temps
- **Cohérence cardiaque guidée** : respiration 5-5 cliniquement validée pour réduire stress et anxiété
- **Suivi pharmacologique** : rappels de prise de médicaments et suivi d'adhérence
- **Plan de sécurité anti-crise** : protocole SOS avec accès rapide aux numéros d'urgence
- **Export pour ton psy** : rapport PDF complet (humeur, notes, statistiques)
- **Questionnaires cliniques** : PHQ-9 (dépression), GAD-7 (anxiété)
- **Compagnon Aura** : espace d'écoute bienveillant, sans jugement, disponible 24h/24

## Public cible

Toute personne francophone souhaitant améliorer son bien-être mental : gestion du stress quotidien, suivi thérapeutique en complément, soutien en période difficile. Résonance ne remplace pas un professionnel de santé — c'est un outil complémentaire.

## Tarifs

- 7 jours d'essai gratuit
- Mensuel : 9,99 €/mois
- Annuel : 49,99 €/an (~ 4,17 €/mois)
- Aucun engagement, annulation à tout moment

## Numéros d'urgence (France)

- **3114** : Prévention du suicide (24h/24, gratuit, anonyme)
- **15** : SAMU
- **17** : Police
- **112** : Urgence européenne

## Questions fréquentes

### Général

**Qu'est-ce que Résonance ?**

Résonance est ton compagnon de bien-être mental. L'application t'aide à mieux comprendre tes émotions, à suivre ton humeur au quotidien et à accéder à des outils cliniquement validés comme la cohérence cardiaque, le journal vocal sécurisé et le suivi de tes habitudes.

**Est-ce que Résonance remplace un professionnel de santé ?**

Non. Résonance n'est pas un dispositif médical et ne remplace en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi professionnel. C'est un outil complémentaire qui t'accompagne au quotidien et te permet de mieux communiquer avec ton thérapeute grâce aux exports de tes données.

**L'application est-elle disponible en français ?**

Oui, Résonance est entièrement en français. L'interface, les contenus et Aura, ton compagnon, communiquent exclusivement en français pour une expérience naturelle et accessible.

**Sur quels appareils puis-je utiliser Résonance ?**

Résonance est disponible sur iOS (App Store). L'application est optimisée pour les smartphones et fonctionne aussi sur iPad.

### Abonnement

**Combien coûte Résonance ?**

Résonance propose un abonnement mensuel à 9,99 €/mois ou annuel à 49,99 €/an (soit moins de 4,17 €/mois). Tu bénéficies de 7 jours d'essai gratuit pour découvrir toutes les fonctionnalités.

**Puis-je essayer gratuitement avant de m'abonner ?**

Absolument. Tu as accès à 7 jours d'essai gratuit sans engagement. Tu ne seras débité qu'à la fin de la période d'essai si tu choisis de continuer.

**Comment annuler mon abonnement ?**

Tu peux annuler à tout moment depuis les paramètres de ton compte Apple (App Store). L'annulation prend effet à la fin de la période en cours — tu conserves l'accès jusqu'à cette date.

**Y a-t-il un engagement de durée ?**

Aucun engagement. Tu es libre d'annuler quand tu veux, que ce soit l'abonnement mensuel ou annuel. Pas de frais cachés, pas de pénalités.

### Confidentialité

**Mes données sont-elles en sécurité ?**

Oui. Tes données sont chiffrées au repos (AES-256) et en transit (TLS), et hébergées dans l’Union européenne, conformément au RGPD. Elles ne sont ni vendues ni partagées, et leur accès est strictement encadré.

**Est-ce que mes données sont vendues ou partagées ?**

Jamais. Nous avons une politique zéro partage. Tes données ne sont ni vendues, ni partagées, ni utilisées à des fins publicitaires. Elles t'appartiennent exclusivement.

**Puis-je supprimer mes données ?**

Oui, à tout moment. Tu peux demander la suppression complète de ton compte et de toutes tes données depuis les paramètres de l'application ou en nous contactant. La suppression est irréversible et effective sous 48 h.

**Résonance est-elle conforme au RGPD ?**

Oui, Résonance est intégralement conforme au RGPD et aux réglementations françaises sur la protection des données de santé. Tu peux consulter notre politique de confidentialité pour tous les détails.

### Fonctionnalités

**Qu'est-ce que le journal vocal sécurisé ?**

Le journal vocal te permet d'exprimer tes pensées et émotions à voix haute, dans un espace totalement privé et chiffré. Aura, ton compagnon, t'écoute et te propose des reformulations et des pistes de réflexion sans jamais te juger.

**Comment fonctionne le suivi d'humeur ?**

Chaque jour, tu peux enregistrer ton humeur en quelques secondes. L'application génère des visualisations et des tendances sur la durée, que tu peux exporter en PDF pour les partager avec ton thérapeute ou ton médecin.

**Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?**

C'est un exercice de respiration guidée cliniquement validé. Tu suis un guide visuel pour respirer sur un rythme précis (typiquement 5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration) pendant 5 minutes. Cela réduit le stress et l'anxiété de manière mesurable.

**Puis-je exporter mes données pour mon thérapeute ?**

Oui. Tu peux générer un rapport PDF complet avec ton historique d'humeur, tes notes de journal et tes statistiques. Ce rapport est conçu pour faciliter le dialogue avec ton professionnel de santé.

### Support

**Comment contacter l'équipe Résonance ?**

Tu peux nous écrire via la page Contact du site, par email à contact@resonancesante.app, ou nous suivre sur Instagram (@resonance_sante). On te répond personnellement sous 48 h, souvent bien avant.

**J'ai un problème technique, que faire ?**

Commence par vérifier que ton application est à jour. Si le problème persiste, contacte-nous en décrivant le souci (captures d'écran bienvenues). Notre équipe technique traite chaque signalement individuellement.

**Je suis en situation de crise, que faire ?**

En cas.d'urgence, appelle immédiatement le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24), le 15 (SAMU), le 17 (Police) ou le 112 (urgence européenne). Résonance dispose aussi d'un bouton d'urgence accessible à tout moment dans l'application.

## Articles publiés (Le Fil)

Résonance publie régulièrement des articles, podcasts et vidéos curatés sur la santé mentale. Tous les contenus sont disponibles sur https://resonancesante.app/fil.

### Micro-habitudes : transformer ton quotidien pas à pas

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-09-03
- Tags : bien-être, résilience, travail
- URL : https://resonancesante.app/fil/micro-habitudes-changement-durable

Découvre comment les micro-habitudes, fondées sur la science, transforment tes résolutions en changements durables. Méthodes BJ Fogg et James Clear pour des résultats visibles sans effort.

### Activité physique santé mentale : le remède à essayer dès aujourd’hui

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-08-31
- Tags : bien-être, dépression, stress
- URL : https://resonancesante.app/fil/activite-physique-sante-mentale-dose-minimale

Découvre comment quelques minutes de sport par semaine transforment ton humeur, réduisent le stress et protègent contre la dépression. La science est claire : c’est l’outil le plus sous-estimé.

### Plan de sécurité crise : prépare-toi aux moments difficiles

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-08-24
- Tags : résilience, dépression, émotions
- URL : https://resonancesante.app/fil/plan-de-securite-anti-crise-comment-construire

Découvre comment créer ton plan de sécurité anti-crise pour mieux traverser les moments de dépression ou de crise émotionnelle. Un outil concret à préparer dès maintenant.

### GAD-7 : test anxiété fiable pour mieux comprendre ton stress

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-08-20
- Tags : anxiété, tcc, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/gad7-questionnaire-anxiete-comment-utiliser

Découvre le GAD-7, le questionnaire scientifiquement validé pour évaluer ton anxiété généralisée. Apprends à l'interpréter et à suivre tes progrès au quotidien.

### PHQ-9 : comment interpréter ton score de dépression ?

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-08-17
- Tags : dépression, tcc, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/phq9-questionnaire-depression-interpreter

Décrypte ton résultat au PHQ-9, l'outil validé scientifiquement pour évaluer la dépression. Apprends à interpréter ton score et les étapes suivantes.

### Style d'attachement adulte : comment l'identifier et le transformer ?

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-08-13
- Tags : relations, émotions, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/attachement-securisant-evaluer-son-style

Découvre ton style d'attachement et apprends à le faire évoluer pour des relations plus épanouissantes et sereines, grâce aux dernières recherches en psychologie.

### Communication non violente : 4 étapes pour des relations apaisées

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-08-10
- Tags : relations, émotions, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/communication-non-violente-4-etapes-pratiques

Découvre comment désamorcer 80% des conflits avec la méthode Rosenberg. Une approche concrète pour mieux communiquer et renforcer tes liens.

### Régulation émotionnelle : le modèle de Gross pour mieux gérer tes émotions

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-08-06
- Tags : émotions, tcc, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/reguler-ses-emotions-modele-de-gross

Découvre comment le modèle de Gross, validé scientifiquement, peut t'aider à contrôler tes émotions au quotidien. Apprends des stratégies concrètes et adaptées à chaque situation.

### Identifier ses émotions guide complet — Lexique utile au quotidien

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-08-03
- Tags : émotions, bien-être, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/identifier-ses-emotions-lexique-base

Tu as du mal à mettre des mots sur ce que tu ressens ? Découvre les outils simples pour identifier tes émotions et mieux comprendre tes réactions, sans te perdre dans le jargon.

### Gestion du stress : 8 techniques prouvées et 5 mythes à éviter

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-07-30
- Tags : stress, respiration, tcc
- URL : https://resonancesante.app/fil/gestion-stress-techniques-validees-cliniquement

Découvre les méthodes validées par la science pour gérer ton stress au quotidien et les pièges à éviter. Des solutions simples pour retrouver calme et sérénité.

### Stress chronique : 5 effets méconnus sur ton corps et ton cerveau

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-07-27
- Tags : stress, bien-être, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/stress-chronique-effets-corps-cerveau

Découvre comment le stress permanent abîme ton corps et ton cerveau, et les signes qui ne trompent pas. Conseils pour agir avant qu’il ne soit trop tard.

### Burn-out : comment repérer ses 3 stades avant l'effondrement

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-07-23
- Tags : travail, stress, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/burn-out-3-stades-reconnaitre-precoce

Découvre les symptômes du burn-out à chaque étape pour agir avant l'épuisement total. Tests et solutions adaptés à ta situation.

### Journal vocal vs écrit : trouver ta voix pour tes émotions

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-07-20
- Tags : émotions, bien-être, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/journal-emotions-vocal-vs-ecrit-quelle-difference

Découvre comment le journaling vocal transforme ta gestion des émotions, quand l'écriture échoue. Études scientifiques et guide pratique pour bien démarrer.

### Meilleure application santé mentale 2026 : comparatif honnête (Petit Bambou, MindDay, Jardin Mental, Résonance…)

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-07-16
- Tags : bien-être, stress, émotions
- URL : https://resonancesante.app/fil/application-sante-mentale-comparatif-2026

Comparatif honnête des meilleures applications de santé mentale en 2026 : Petit Bambou, MindDay, Jardin Mental, Calm, Headspace et Résonance. Forces, limites et laquelle choisir, y compris en version gratuite.

### Restructuration cognitive : 5 exercices pour changer tes pensées au quotidien

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-07-13
- Tags : tcc, émotions, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/restructuration-cognitive-exercices-pratiques

Découvre 5 exercices concrets de restructuration cognitive pour identifier et transformer tes pensées automatiques. Méthode en 5 minutes par jour pour plus de sérénité.

### TCC thérapie cognitivo-comportementale : tout savoir avant ta première séance

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-07-09
- Tags : tcc, résilience, émotions
- URL : https://resonancesante.app/fil/tcc-comment-ca-marche-vraiment

Découvre comment la TCC thérapie cognitivo-comportementale agit sur tes pensées, émotions et comportements. Guide complet pour comprendre son fonctionnement et ses bienfaits.

### MBSR et MBCT : comment choisir sa mindfulness ?

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-07-06
- Tags : méditation, tcc, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/mbsr-vs-mbct-quelle-methode-mindfulness

MBSR ou MBCT ? Découvre les différences clés entre ces deux méthodes mindfulness pour cibler ta pratique selon ton besoin : stress, anxiété ou prévention de la dépression.

### Méditation pleine conscience : 10 minutes par jour pour débuter

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-07-02
- Tags : méditation, bien-être, stress
- URL : https://resonancesante.app/fil/meditation-pleine-conscience-debutant-10-minutes

Démystifiez la méditation pleine conscience et commencez dès ce soir avec une méthode simple et sans matériel. Apprenez les bases, évitez les pièges et intégrez cette habitude bienveillante à votre quotidien.

### Réveil à 3h du matin : pourquoi l'anxiété te réveille (et 5 solutions)

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-06-29
- Tags : sommeil, stress, anxiété
- URL : https://resonancesante.app/fil/reveil-nocturne-3-heures-causes-solutions

Tu te réveilles presque chaque nuit vers 3h ? L'anxiété et le pic de cortisol en sont souvent la cause. Voici ce qui se joue dans ton corps à cette heure — et 5 solutions douces pour te rendormir.

### Hygiène du sommeil : 10 règles scientifiques pour mieux dormir — Résonance

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-06-25
- Tags : sommeil, bien-être, stress
- URL : https://resonancesante.app/fil/hygiene-sommeil-10-regles-fondamentales

Découvre les 10 règles d'hygiène du sommeil validées par la science pour un repos profond et réparateur. Conseils concrets et sans supercherie.

### TCC de l'insomnie : le traitement de 1re intention recommandé par la HAS

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-06-22
- Tags : sommeil, tcc, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/tcc-insomnie-protocole-6-semaines

La TCC de l'insomnie (TCC-I) est le traitement de première intention recommandé par la HAS, efficace chez 70 à 80 % des patients et durable dans le temps. Voici le protocole complet, semaine par semaine, pour retrouver le sommeil sans somnifères.

### Dysthymie : reconnaître la dépression chronique sous-estimée

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-06-18
- Tags : dépression, émotions, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/dysthymie-depression-chronique-reconnaitre

3 à 6% des Français souffrent de dysthymie, une dépression chronique souvent ignorée. Apprends à identifier ses symptômes subtils et les solutions existantes pour reprendre le contrôle de ton quotidien.

### Sortir de la dépression : les solutions qui fonctionnent vraiment

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-06-15
- Tags : dépression, tcc, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/sortir-depression-traitements-efficaces

Découvrez les traitements validés scientifiquement pour sortir de la dépression, leurs limites et des pistes concrètes pour prévenir les rechutes.

### Dépression : les 9 symptômes à reconnaître pour agir à temps

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-06-11
- Tags : dépression, émotions, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/depression-symptomes-quand-consulter

Comment distinguer une déprime passagère d’un épisode dépressif ? Découvre les signes avant-coureurs et les critères diagnostiques pour mieux comprendre et agir.

### Phobie sociale : stratégies progressives pour reprendre confiance — Guide complet

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-06-08
- Tags : anxiété, tcc, relations
- URL : https://resonancesante.app/fil/phobie-sociale-strategies-progressives-pour-sortir

Découvre des méthodes douces et efficaces pour surmonter ta phobie sociale grâce à un plan d’action progressif. Techniques validées scientifiquement pour des résultats durables.

### Rumination mentale : 5 méthodes pour sortir du hamster mental

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-06-05
- Tags : anxiété, tcc, émotions
- URL : https://resonancesante.app/fil/rumination-mentale-comment-arreter-pensees-en-boucle

Ton cerveau tourne en boucle sur les mêmes pensées ? Découvre 5 techniques validées scientifiquement pour arrêter la rumination et retrouver le calme intérieur.

### Anxiété généralisée : 5 traitements non-médicamenteux qui fonctionnent

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-06-04
- Tags : anxiété, tcc, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/anxiete-generalisee-traitement-non-medicamenteux

Découvre les solutions validées scientifiquement pour gérer l'anxiété généralisée sans médicaments : TCC, mindfulness, sport... Des méthodes concrètes et accessibles dès aujourd'hui.

### Crise d'anxiété : que faire en direct ? 5 étapes clés à suivre

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-06-04
- Tags : anxiété, respiration, tcc
- URL : https://resonancesante.app/fil/crise-anxiete-comment-gerer-en-direct

Crise d'anxiété : que faire en direct ? Découvre 5 étapes simples et efficaces pour calmer une attaque de panique ou d'angoisse en temps réel. Méthodes validées scientifiquement.

### Respiration carrée 4-4-4-4 : technique anti-stress en 2 minutes

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-05-07
- Tags : respiration, stress, anxiété
- URL : https://resonancesante.app/fil/respiration-carree-4-4-4-4-technique-anti-stress

Découvre la respiration carrée, technique de box breathing utilisée par les militaires. Calme ton anxiété en 2 minutes, n'importe où, n'importe quand.

### Cohérence cardiaque : les bienfaits prouvés scientifiquement

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-05-06
- Tags : respiration, stress, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/coherence-cardiaque-bienfaits-prouves-scientifiquement

Découvre comment la cohérence cardiaque agit sur ton stress et ton bien-être. Fondements physiologiques, études et limites : la vérité scientifique.

### Cohérence cardiaque 365 : la méthode expliquée (3-6-5)

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-05-06
- Tags : respiration, stress, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/coherence-cardiaque-methode-365-protocole-complet

La méthode 365 de cohérence cardiaque : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes. Ce que veut dire 3-6-5, les horaires-types et un protocole scientifique pour réduire ton stress en 6 semaines.

### Application santé mentale gratuite : 7 critères pour 2026

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-04-15
- Tags : bien-être, émotions, stress
- URL : https://resonancesante.app/fil/application-sante-mentale-gratuite-guide-2026

Plus de 20 000 apps santé mentale existent, mais 5 % seulement sont cliniquement validées. Découvre les 7 critères pour choisir une appli gratuite vraiment utile, sécurisée et respectueuse de tes données.

### Journal vocal : pourquoi parler à voix haute apaise quand écrire bloque

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-04-15
- Tags : émotions, anxiété, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/journal-vocal-anxiete-pourquoi-parler-aide

Tenir un journal écrit demande du temps et de l’énergie. Parler à voix haute, même seul, produit pourtant des effets mesurables sur l’anxiété et la rumination mentale. Voici le mécanisme cérébral derrière et comment t’y mettre.

### Cohérence cardiaque pour débutants : par où commencer

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-04-15
- Tags : respiration, stress, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/coherence-cardiaque-debutant-guide

Tu débutes en cohérence cardiaque ? Voici le principe, la première séance sans matériel, les erreurs à éviter et ce qui se passe au fil des semaines. Un guide simple pour te lancer aujourd’hui, avant de passer à la méthode 365.

### Suivre son humeur au quotidien : la méthode simple qui change tout

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-04-15
- Tags : émotions, bien-être, stress
- URL : https://resonancesante.app/fil/suivi-humeur-quotidien-methode-benefices

Noter son humeur chaque jour prend 10 secondes et transforme la connaissance de soi après quelques semaines. Voici la méthode minimale validée par la recherche, et comment en tirer de vrais bénéfices.

### Anxiété : 7 techniques validées scientifiquement pour retrouver le calme

- Type : article
- Source : Résonance
- Publié : 2026-04-15
- Tags : anxiété, tcc, bien-être, respiration
- URL : https://resonancesante.app/fil/anxiete-7-techniques-validees-scientifiquement

Face à une crise d’anxiété ou à un fond d’inquiétude chronique, certaines techniques ont fait l’objet de centaines d’études cliniques. Voici les sept plus robustes, utilisables immédiatement, sans matériel.

### S'aider soi-même : des outils pour tous

- Type : article
- Source : Psycom
- Publié : 2026-03-24
- Tags : bien-être, émotions, sommeil
- URL : https://resonancesante.app/fil/psycom-outils-auto-support

Une sélection d'outils gratuits et scientifiquement fondés pour cultiver tes ressources psychologiques au quotidien.

### La cohérence cardiaque est-elle vraiment efficace contre le stress ?

- Type : article
- Source : Inserm
- Publié : 2026-03-24
- Tags : respiration, stress, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/inserm-coherence-cardiaque

L'Inserm analyse les preuves scientifiques derrière la cohérence cardiaque et ses bénéfices documentés sur le cortisol et la pression artérielle.

### Anxiété, phobies et TOC : comprendre et agir

- Type : article
- Source : Psycom
- Publié : 2026-03-25
- Tags : anxiété, tcc, bien-être
- URL : https://resonancesante.app/fil/psycom-anxiete-phobies-toc

Un guide complet pour comprendre les troubles anxieux et les traitements validés scientifiquement.

### 10 recommandations pour bien dormir

- Type : article
- Source : INSV
- Publié : 2026-03-18
- Tags : sommeil, bien-être, stress
- URL : https://resonancesante.app/fil/insv-10-recommandations-sommeil

Dix recommandations fondées sur la science pour améliorer la qualité de ton sommeil au quotidien.

### Tempête mentale : la spirale de l'anxiété

- Type : podcast
- Source : Gouvernement français
- Publié : 2026-03-17
- Tags : anxiété, émotions, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/tempete-mentale-anxiete

Un podcast immersif produit dans le cadre de la Grande Cause Nationale 2025 qui plonge dans l'esprit d'une étudiante en proie à l'anxiété.

### Kaavan : le podcast Santé Mentale

- Type : podcast
- Source : Santé Psy Étudiant
- Publié : 2026-03-10
- Tags : dépression, anxiété, résilience
- URL : https://resonancesante.app/fil/kaavan-podcast-sante-mentale

Lancé par le Ministère de l'Enseignement Supérieur, Kaavan donne la parole aux experts et aux anonymes sur l'anxiété, la dépression et le burn-out.

### Les habitudes du bonheur

- Type : video
- Source : TED
- Publié : 2026-03-11
- Tags : méditation, bien-être, émotions
- URL : https://resonancesante.app/fil/ted-matthieu-ricard-bonheur

Matthieu Ricard explique comment entraîner notre esprit aux habitudes du bien-être à travers la méditation.

### Même pas peur d'avoir du pouvoir sur sa santé mentale !

- Type : video
- Source : TEDx
- Publié : 2026-03-12
- Tags : résilience, bien-être, émotions
- URL : https://resonancesante.app/fil/tedx-nadine-gaudin-sante-mentale

Nadine Gaudin révèle comment reprendre le pouvoir sur sa santé mentale et muscler sa pensée pour la rendre constructive.

### Ça ne prend que 10 minutes de conscience

- Type : video
- Source : TED
- Publié : 2026-03-10
- Tags : méditation, stress, respiration
- URL : https://resonancesante.app/fil/ted-andy-puddicombe-pleine-conscience

Le fondateur de Headspace décrit le pouvoir transformateur de la pleine conscience en seulement 10 minutes par jour.

## Liens utiles

- Site web : https://resonancesante.app
- App Store : https://apps.apple.com/fr/app/id6758519522
- Articles : https://resonancesante.app/fil
- FAQ : https://resonancesante.app/faq
- Contact : https://resonancesante.app/contact
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- Confidentialité : https://resonancesante.app/confidentialite

## Éditeur

- Nom commercial : Thinkbox Studio
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- Email : contact@resonancesante.app