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Ressources pour toi

Chaque lundi, une sélection d'articles, podcasts et vidéos pour prendre soin de ton bien-être mental.

À la une

Article

12 min24 mars 2026

S'aider soi-même : des outils pour tous

Une sélection d'outils gratuits et scientifiquement fondés pour cultiver tes ressources psychologiques au quotidien.

Psycom

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#bien-être#émotions#sommeil

Article

10 min24 mars 2026

La cohérence cardiaque est-elle vraiment efficace contre le stress ?

L'Inserm analyse les preuves scientifiques derrière la cohérence cardiaque et ses bénéfices documentés sur le cortisol et la pression artérielle.

Inserm

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#respiration#stress#bien-être

Article

15 min25 mars 2026

Anxiété, phobies et TOC : comprendre et agir

Un guide complet pour comprendre les troubles anxieux et les traitements validés scientifiquement.

Psycom

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#anxiété#tcc#bien-être

Semaine du 16 mars 2026

Article

10 min17 mars 2026

La Thérapie Cognitive et Comportementale pour l'insomnie

La TCC est le traitement de première intention pour l'insomnie chronique, efficace dans 70 à 80 % des cas.

Réseau Morphée

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#sommeil#tcc#bien-être

Article

8 min18 mars 2026

10 recommandations pour bien dormir

Dix recommandations fondées sur la science pour améliorer la qualité de ton sommeil au quotidien.

INSV

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#sommeil#bien-être#stress

Podcast

25 min17 mars 2026

Tempête mentale : la spirale de l'anxiété

Un podcast immersif produit dans le cadre de la Grande Cause Nationale 2025 qui plonge dans l'esprit d'une étudiante en proie à l'anxiété.

Gouvernement français

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#anxiété#émotions#résilience

Semaine du 9 mars 2026

Podcast

30 min10 mars 2026

Kaavan : le podcast Santé Mentale

Lancé par le Ministère de l'Enseignement Supérieur, Kaavan donne la parole aux experts et aux anonymes sur l'anxiété, la dépression et le burn-out.

Santé Psy Étudiant

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#dépression#anxiété#résilience

Vidéo

21 min11 mars 2026

Les habitudes du bonheur

Matthieu Ricard explique comment entraîner notre esprit aux habitudes du bien-être à travers la méditation.

TED

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#méditation#bien-être#émotions

Vidéo

14 min12 mars 2026

Même pas peur d'avoir du pouvoir sur sa santé mentale !

Nadine Gaudin révèle comment reprendre le pouvoir sur sa santé mentale et muscler sa pensée pour la rendre constructive.

TEDx

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#résilience#bien-être#émotions

Vidéo

10 min10 mars 2026

Ça ne prend que 10 minutes de conscience

Le fondateur de Headspace décrit le pouvoir transformateur de la pleine conscience en seulement 10 minutes par jour.

TED

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#méditation#stress#respiration

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